از خواص شیر بادام چه می‌دانید؟

یکی از نوشیدنی های خوشمزه ای که می توان برای تامین کلسیم و پروتئین بدن به رژیم غذایی اضافه کرد شیر بادام است. خواص شیر بادام شامل پروتئین، کلسیم، فیبر و چربی است که علاوه بر تامین انرژی، برای کنترل وزن و لاغری نیز مفید است!

به گزارش «تابناک»، شیر بادام از مخلوط پودر بادام و آب به دست می آید. بنابراین افرادی که عدم تحمل لاکتوز دارند می توانند لبنیات را با شیر بادام جایگزین کنند. ترکیب شیر بادام با سایر مواد مغذی باعث افزایش خواص آن می شود. به عنوان مثال، خواص شیر بادام با عسل به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند.

در این مقاله در مورد فواید شیر بادام بیشتر توضیح می دهیم. خواهیم دید که شیر بادام چه فوایدی دارد!

ارزش غذایی شیر بادام

طبع شیر بادام گرمتر است به همین دلیل در طب سنتی به آن تاکید شده است! بسیاری از مردم به دلیل ارزش غذایی شیر بادام را جایگزین لبنیات می کنند. البته شیر بادام منشأ گیاهی دارد و ارزش غذایی کمتری نسبت به شیر گاو دارد. اما میزان ویتامین E موجود در شیر بادام از شیر گاو بیشتر است! به طور کلی ارزش غذایی شیر بادام به شرح زیر است:

ارزش غذایی شیر بادام

کالری یک فنجان شیر بادام کمتر از همان مقدار شیر گاو است. به همین دلیل برای افرادی که می خواهند وزن کم کنند مفید خواهد بود. در ادامه خواهیم دید که شیر بادام چه خواصی دارد.

خواص شیر بادام برای اعصاب

فسفر و پتاسیم کمتری در شیر بادام نسبت به شیر و سویا وجود دارد. بنابراین، برای افرادی که به دلیل بیماری مزمن کلیوی نمی توانند از منابع غنی از این نوع مواد مغذی استفاده کنند، گزینه بسیار مناسبی محسوب می شود. اگر بتوانید آن را به عنوان بخشی از میان وعده مصرف کنید، می توانید نیازهای بدن خود را تامین کنید.

خواص شیر بادام برای آقایان

یکی از مهمترین فواید شیر بادام، رفع مشکلات هورمونی در مردان است. مردان با مصرف شیر بادام به عنوان بخشی از رژیم غذایی خود می توانند مشکلات ناباروری، اختلال نعوظ و اسپرم ضعیف را حل کنند!

آنتی اکسیدان های موجود در شیر بادام نیز به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و احتمال بروز مشکلاتی مانند سرطان پروستات را در مردان کاهش می دهد!

شیر بادام برای افزایش قد

شیر بادام طبیعی منبع غنی ویتامین D و کلسیم است. به همین دلیل مصرف آن در کودکان و نوجوانان می تواند به تقویت استخوان ها کمک کند. از آنجایی که قد یک عامل ژنتیکی محسوب می شود، افزایش قد را نمی توان از ویژگی های شیر بادام در نظر گرفت. اما در هر صورت تقویت استخوان ها به بهبود تراکم آنها کمک می کند.

خواص شیر بادام برای خانم ها

فواید شیر بادام برای زنان را نمی توان انکار کرد. در واقع شیر بادام برای تنبلی تخمدان ها مفید است و با داشتن مقدار کافی ویتامین E به تنظیم هورمون های زنانه کمک می کند!

ویتامین D و کلسیم موجود در شیر بادام در پیشگیری از پوکی استخوان ناشی از یائسگی موثر است. خوردن شیر بادام در دوران بارداری نیز برای مادر مفید است و به رشد عصبی جنین کمک می کند.

خواص شیر بادام

خواص شیر بادام برای کاهش وزن

منبع اصلی شیر بادام درخت بادام است که حاوی مقدار زیادی فیبر است. بنابراین نوشیدن شیر بادام در صبح و میان وعده در عصر به فرد احساس سیری می دهد و مصرف غذا در وعده اصلی را کاهش می دهد! کالری شیر بادام نسبتاً محدود است.

خواص شیر بادام در طب سنتی برای کمک به کاهش وزن و کنترل قند خون در بیماران دیابتی ثابت شده است! برای اطلاع از قیمت بادام تازه برای تهیه شیر بادام می توانید از فروشگاه های معتبر کمک بگیرید.

شیر بادام برای زانو درد

شیر بادام منبع غنی آنتی اکسیدان است. بنابراین افرادی که از زانو درد مزمن رنج می برند می توانند با مصرف آن میزان التهاب این ناحیه را کاهش دهند و درد کمتری را احساس کنند! نوشیدن شیر بادام در شب به دلیل وجود کلسیم در آن به بهبود زانو درد کمک می کند. همچنین به دلیل وجود مقدار کافی پروتئین به تقویت عضلات بدن کمک می کند. هرچه عضلات قوی‌تر از مفاصل محافظت کنند، احتمال آسیب مفاصل از جمله مفصل زانو کمتر می‌شود.

خواص شیر بادام برای چاقی صورت

خواص شیر بادام برای درمان چاقی صورت ممکن است خیلی مهم نباشد. اما خوردن آن به عنوان بخشی از رژیم لاغری از لاغری بیش از حد صورت جلوگیری می کند! علاوه بر این شیر بادام با وجود ویتامین E در آن برای حفظ سلامت پوست صورت و بهبود خاصیت ارتجاعی آن مفید است!

خواص شیر بادام برای مو

زمانی که موها مقدار کافی از مواد مغذی را دریافت کنند، می توانند سالم رشد کنند. از تاثیر کلسیم، آهن، بیوتین، ویتامین E، ویتامین D و اسیدهای چرب موجود در شیر بادام برای رشد و ضخامت مو غافل نشوید!

شیر بادام برای سرماخوردگی

یکی از مهمترین خواص شیر بادام برای سرماخوردگی کاهش التهاب و مرطوب کردن بدن است. آنتی اکسیدان های موجود در این ماده غذایی نیز به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک می کند و برای درمان سریعتر سرماخوردگی مفید است. بهترین چیز در مورد شیر بادام با عسل این است که گلو را تسکین می دهد!

شیر بادام برای پوکی استخوان

حجم و سرعت جذب کلسیم برای کاهش پوکی استخوان مهم است. شیر بادام می تواند بخشی از نیاز روزانه شما به کلسیم را تامین کند. ویتامین D موجود در آن نیز جذب کلسیم را افزایش می دهد! بنابراین شیر بادام برای پوکی استخوان مفید است.

خواص شیر بادام برای پوست

هرگز نباید تاثیر ویتامین E بر سلامت پوست را نادیده بگیرید. این آنتی اکسیدان قوی با از بین بردن رادیکال های آزاد به شفافیت و سلامت پوست صورت کمک می کند. در ضمن خاصیت شیر ​​بادام در جلوگیری از پیری زودرس به دلیل وجود این مخلوط جادویی است!

بهترین زمان برای مصرف شیر بادام

بهترین زمان مصرف شیر بادام می تواند همزمان با صبحانه باشد تا انرژی مورد نیاز روزانه شما را تامین کند. البته قبل از خواب می تواند زمان خوبی برای مصرف شیر بادام باشد تا خوابی آرام و آرام به شما بدهد. خوردن آن به عنوان میان وعده به رفع گرسنگی و تامین انرژی بدن کمک می کند.

مقدار شیر بادام مصرفی روزانه

برای بهره مندی از خواص شیر بادام می توانید روزانه یک فنجان از آن را بنوشید. در این صورت مواد مغذی و انرژی کافی در طول روز دریافت خواهید کرد.

خلاصه

خواص شیر بادام برای زنان، مردان، کودکان و نوجوانان غیر قابل انکار است; درخت بادام را می توانید از عسل فروشی تبریز به صورت آنلاین و حضوری خریداری کنید و این نوشیدنی مقوی را در منزل تهیه کنید.

سوالات متداول

شیر بادام چاق کننده است؟

شیر بادام کالری و چربی کمی دارد. بنابراین اثر چاق کنندگی قابل توجهی ندارد.

آیا شیر بادام برای غده تیروئید مضر است؟

مصرف متعادل شیر بادام به غده تیروئید آسیبی نمی رساند. جز به خاطر آلرژی!

آیا شیر بادام باعث یبوست می شود؟

کمبود فیبر باعث یبوست می شود. اما شیر بادام سرشار از فیبر است که به حفظ سلامت روده کمک می کند.