افزایش تمرکز با توانا کردن مغز

بعدی- به آخرین باری فکر کنید که عمیقاً روی حل یک مشکل دشوار تمرکز کرده اید و استراتژی ها و رویکردهای متعددی را بررسی کرده اید. خیلی وقت گذشته؟

به گزارش همه در یک به نقل از Scientific American. در یک مطالعه اخیر، محققان تأثیر درگیری های ذهنی عمیق و انتزاعی را بر فعالیت مغز بررسی کردند. این تحقیق بر اساس تجربیات ریاضی انجام شده است. ریاضیات بر اساس یک شبکه مغز باستانی است که در نواحی جداری در بالا و وسط قشر کانولوشنال بیرونی مغز قرار دارد. این شبکه به ما کمک می کند فضا، زمان و اعداد را پردازش کنیم.

مطالعات قبلی در زمینه شناخت عصبی در ریاضیات بر فعالیت مغز متمرکز شده است و مشکلاتی را بررسی می کند که حل آنها چند ثانیه طول می کشد. این مطالعات به روشن کردن فعالیت مغز کمک کرده است که از توجه متمرکز و شکل خاصی از به خاطر سپردن به نام حافظه فعال پشتیبانی می کند. این دو ویژگی به افراد کمک می کند تا اعداد و جزئیات دیگر را در کوتاه مدت در ذهن خود نگه دارند.

این تحقیق جدید بر چالش‌های ریاضی طولانی‌تر و پیچیده‌تر تمرکز دارد که شامل مراحل متعددی برای رسیدن به پاسخ است. محققان دریافتند افرادی که تجربه بیشتری در ریاضیات دارند، هنگام مواجهه با مسائل ریاضی وارد حالت تمرکز عمیق می شوند. درک این مورد می تواند روزی به دانشمندان کمک کند تا قدرت تمرکز را به طور گسترده تر درک کنند.

پس از این تحقیق، محققان دریافتند دانش آموزانی که تجربیات ریاضی بیشتری داشتند نسبت به سایر دانش آموزان فعالیت مغزی متفاوتی داشتند. برای مثال، دانش‌آموزانی که کمتر درگیر ریاضی بودند، نشانه‌های بیشتری از فعالیت پیچیده در قشر پیشانی مغز نشان دادند، ناحیه‌ای درست در پشت پیشانی که درگیر انواع تلاش‌های شناختی است.

به نظر می رسد که در دانش آموزانی که در ریاضیات تخصص دارند، مناطق پیشانی و جداری مغز آنها به یکدیگر متصل است. به طور خاص، این مناطق الگویی از فعالیت را نشان دادند که عصب شناسان آن را به عنوان امواج دلتا توصیف می کنند. اینها امواج بسیار آهسته فعالیت الکتریکی هستند که معمولاً با حالت هایی مانند خواب عمیق همراه هستند. البته این دانشجویان کاملاً بیدار و عمیقاً درگیر بودند، پس چه خبر بود؟

برخی تحقیقات اخیر نشان می دهد که این امواج دلتا آهسته نقش مهمی در پردازش شناختی ایفا می کنند که از تمرکز عمیق درونی و انتقال اطلاعات بین مناطق دوردست مغز پشتیبانی می کند. یکی از دلایل شباهت تفکرراه حل مشکل ریاضی و خواب ممکن است این باشد که در هر مورد، مغز باید اطلاعات اضافی و افکار غیر ضروری را سرکوب کند تا واقعاً بر روی کار مورد نظر تمرکز کند.

محققان همچنین دریافتند که رقصندگان و نوازندگان امواج دلتای مشابهی را هنگام تماشای رقص یا گوش دادن به موسیقی نشان می‌دهند. این یافته جدید نشان می دهد که درگیر کردن شبکه های مغز در کارهای تخصصی می تواند برای بسیاری از وظایف مختلف مرتبط با توجه مفید باشد. ممکن است افرادی که در یک جنبه از زندگی خود تخصص دارند، در مواجهه با یک مسئولیت جدید، درگیر همان امواج دلتای آهسته باشند، حتی اگر برای انجام کارهای خود به شبکه های مغزی متفاوت و خاصی نیاز داشته باشند.

همچنین ممکن است این حالت تمرکز عمیق قابل تعمیم باشد: اگر این طرز تفکر را در زمینه ای توسعه دهید، خواه مثلثات باشد یا …نواختن ویولنمی توانید در زمینه های دیگر نیز از آن استفاده کنید. اگرچه این تحقیق فقط دانشجویان دانشگاه را شامل می‌شد و قهرمانان ریاضیات یا برندگان جایزه نوبل را شامل نمی‌شد، تفاوت‌های مشاهده‌شده در فعالیت مغز هنوز هم گواه بر قدرت ذهنی ناشی از تمرین یک رشته خاص است. حتی استعداد ریاضی و ضریب هوشی این دانش آموزان نیز نتیجه را تغییر نداد. این نتیجه به خوبی نشان می دهد که نکته مهم نزدیک شدن به مشکلات، تمرین و توسعه تسلط در طول زمان است.

این یافته ها در عصر مدرن با پیشرفت هوش مصنوعی بیش از هر زمان دیگری اهمیت پیدا می کنند. در واقع، هر بار که افراد تمایل دارند از هوش مصنوعی به جای کارکردن مغز خود استفاده کنند، فرصت عالی برای تفکر عمیق و آموزش بخش‌های مختلف مغز خود را از دست می‌دهند. فناوری هایی مانند چت GPT نقش مهمی در افزایش کارایی دارند، اما این تحقیق به خوبی نشان داده است که کارهای قدیمی، دشوار، وقت گیر و به ظاهر ناکارآمد در واقع بسیار قدرتمند و مفید هستند.

اگر مشغله ها و مبارزات روزمره انسان مدرن و تمایل مردم به استفاده از هوش مصنوعی به جای حل مشکلات پیچیده و استفاده از خلاقیت فردی را در نظر بگیریم، تنها یک سوال باقی می ماند: توانایی انسان در حل پیچیدگی های جهان چه خواهد شد. ? مشکلات در آینده؟ امروزه برای حل مشکلات پیچیده تکنولوژیکی، زیست محیطی و سیاسی بیش از هر زمان دیگری به خلاقیت و تمرکز عمیق نیاز است.