خوراکی‌های مفید و مضر در مواقع آلودگی هوا

ریه های ما به طور مداوم در تلاشند تا فعالیت بدن خود را حفظ کنند. بنابراین ، برای بهبود کار ریه باید احساس ویژه ای کنیم.

به گفته وی ، بسیاری از افراد از درد آلرژیک ، تنفس و درد گلو رنج می برند. پیشرفت در ناحیه ریه ، نفس کشیدن را دشوار می کند و منجر به اتصال می شود.

رژیم غذایی می تواند نقش مهمی در بهبود این وضعیت داشته باشد. در این زمینه ، تحقیقات در مورد نقش رژیم غذایی در خطوط آلودگی و آلودگی انجام شد. غذاهای زیادی وجود دارد که می توان آنها را خورده یا از ریه ها خودداری کرد.

شیرانی خووار ، متخصص تغذیه و رژیم غذایی ، برخی از غذاهای مفید را برای ریه های صوتی ارائه داده است.

امگا 3 گفت: “ویتامین A و کاروتئین ، ویتامین C ، ویتامین E ، کورکومین ، کورکومین ، گفت NEGA-3 گفت NEGA-3 به خودش خداحافظی می کند” SHARVELLE.

برای داشتن ریه های سالم باید غذاهایی را که باید در رژیم غذایی خود قرار دهید:

• اطمینان حاصل کنید که ظروف قرمز ، زرد و نارنجی به رژیم غذایی خود ، زیرا آنها منبع خوبی از کاروتئین ها هستند. اینها رنگدانه هایی هستند که در گیاهان قرمز ، زرد و نارنجی موجود هستند که به عنوان آنتی اکسیدان عمل می کنند.
• Turarmick با خواص ضد التهابی شناخته شده است ، بنابراین شما برای تسلط بر قربانی نژاد با فلفل سیاه می خورید.
• چغندر را به فروش اضافه کنید ، زیرا حاوی نیترات ، ویتامین C ، کاروتینوئیدها ، منیزیم و غیره هستند. همچنین به آرام کردن رگ های خونی و بهبود پایگاه داده کمک می کند.
• یک سیر را به غذای خود اضافه کنید زیرا این یک طعم عالی است و دارای یک خاصیت ضد التهابی است.
• ماهی را مصرف کنید زیرا این منبع غنی از اسیدهای روغنی پنهان و روغنی است که برای سلامت ریه بسیار مناسب است.
• اضافه کردن گجابل به عنوان یک عطر و طعم می تواند برای سلامتی مفید باشد. این خاصیت طبیعی برای تمیز کردن و برای افرادی که در مناطق بسیار آلوده زندگی می کنند مفید است.
• کمک به شکریای زرد به از بین بردن کمبود و سرفه آسایش کمک می کند ، که برونشمیدرها یک داروی طبیعی ایجاد می کنند و این باعث می شود نفس آسانتر شود.
• زنجبیل را به هر غذایی اضافه کنید. از آنجا که زنجبیل سرشار از آداپوژن ها سرشار از التهاب است و دارای خواص ضد ویروسی است.

نه تنها تعادل سالم را با رژیم غذایی مناسب حفظ می کند ، بلکه به معیشت نیز می دهد. به یاد داشته باشید که ریه های خود را به عنوان سالم و همچنین برخی از غذاهایی که باید از آن خودداری کنید بخورید!

کارول غذاهایی را که باید از آنها اجتناب شود ، لیست می کند ، به خصوص هنگامی که آلودگی هوا زیاد است:

• غذاهای تغییر یافته حاوی چربی های ناسالم هستند که برای فشار آوردن به دیافراگم و ایجاد ناراحتی معده تحت فشار قرار می گیرند.
• کک و نوشیدنی های گرد و غبار می تواند التهاب بدن را افزایش داده و باعث معلم شود.

ما نمی توانیم توسط هوا نابود شویم ، اما می توانیم سالم بخوریم ، مانند پوشیدن ماسک شما ، مانند پوشیدن ماسک شما.