عجیب‌ترین عادت‌های افرادی که بیش از ۱۰۰ سال دارند!

بعدی- قلمرو حیوانات در مورد چیزهایی که می تواند ما را بیش از آنچه که لیاقتش را داریم نگه دارد، حرف های زیادی برای گفتن دارد.

به گزارش همه در یک، به نقل از فوربس، برخی از مردم آموخته اند که از زندگی آرام و ساده حیوانات با عمر طولانی درس بگیرند. به عنوان مثال، مطالعه معروف “منطقه آبی” توسط دن بوتنر و سام اسکامپ، که مناطقی را با بیشترین تعداد صدساله (افرادی که 100 سال یا بیشتر زندگی می کنند) مورد مطالعه قرار داد، نشان داد که سبک زندگی نقش مهمی در طول عمر دارد. سلامت عمومی این مناطق دارای عادات مشترکی هستند که زندگی طولانی و سالم را ترویج می کنند. رژیم غذایی مردم مناطق آبی عمدتاً گیاهی است و بر سبزیجات، حبوبات، غلات و آجیل تمرکز دارد. گوشت به ندرت و اغلب به عنوان یک میان وعده کوچک بین وعده های غذایی مصرف می شود. غذای آنها حداقل فرآوری شده و عمدتاً محلی است.

حرکت طبیعی روزانه مانند پیاده روی، باغبانی یا سایر کارهای حرکتی نیز مهم است. ورزش معمولاً یک برنامه جداگانه نیست، بلکه در برنامه روزانه آنها گنجانده شده است. پیوندهای اجتماعی قوی، پیوندهای خانوادگی برای این افراد در اولویت است و فعالانه در رویدادهایی شرکت می کنند که از نظر عاطفی و عملی از یکدیگر حمایت می کنند. عامل مهم دیگری که در زندگی این افراد نقش مهمی دارد، در ژاپن به آن ایکیگای و در کاستاریکا پلان دی ویدا می گویند که به معنای داشتن دلیلی برای بیدار شدن در هر روز است که به سلامت روحی و روانی آنها کمک می کند. . . افرادی که در حوضه های آبخیز زندگی می کنند از مناسک روزانه برای کاهش استرس استفاده می کنند، مانند نماز خواندن، استراحت کردن یا گذراندن وقت با عزیزان.

بسیاری برای قرن‌ها به جوامع مذهبی تعلق داشته‌اند که حس تعلق و اعمال منظمی را ارائه می‌دهند که استرس را کاهش می‌دهند. محیط های موجود در مناطق آبی، حرکت و تعامل اجتماعی را تشویق می کند. دسترسی به طبیعت و قرار گرفتن محدود در معرض آلودگی یا جرم و جنایت بالا به رفاه آنها کمک می کند. در حالی که تحقیقات منطقه آبی ممکن است فاکتورهای واقعی طول عمر را ارائه دهد، دیگران راه خود را تا 100 سال پیدا کرده اند. در اینجا چند داستان وجود دارد که ثابت می کند بیش از یک سبک زندگی وجود دارد که می تواند به زندگی بیش از یک قرن منجر شود.

جین کالمن مسن ترین فرد جهان است

برنامه روزانه ژان کالمن فرانسوی، مسن ترین فرد جهان با 122 سال سن به شرح زیر بود: هر روز ساعت 6:45 توسط کارکنان آسایشگاه از خواب بیدار می شد و صبح را با دعا شروع می کرد. او در حالی که روی صندلی خود نشسته بود تمرینات سبک انجام می داد. برنامه تمرینی او شامل کشش و خم کردن دست ها و پاهایش بود. برای صبحانه معمولا قهوه با شیر و نان تست می خورد. به جای دوش گرفتن، خودش را با پارچه شست. بعد از صبحانه، قبل از ناهار ظرف های صبحانه اش را تمیز کرد. او گوشت گاو را دوست داشت و ماهی آب پز را دوست نداشت. او همچنین با هر وعده غذایی از شیرینی لذت می برد و اغلب اشاره می کند که غذاهای ساده یا تند را ترجیح می دهد. سالاد میوه روزانه اش را معمولا با موز و پرتقال درست می کرد و عشق خاصی به شکلات داشت. بعدازظهر قبل از اینکه دوستانش به آسایشگاه بروند، دو ساعت روی صندلی راحت خود استراحت می کرد. عصرها غذا می خورد، به اتاقش برمی گشت و موسیقی گوش می داد، زیرا چشمان ضعیفش خواندن را سخت می کرد. او حتی در طول روز سیگار می کشد.

ویولت براون – 117 سال زندگی کرد

ویولت براون که 117 ساله شد، اولین صد ساله جامائیکا بود. او شش فرزند داشت که چهار تای آنها در زمان مرگ زنده بودند. رژیم غذایی او متنوع بود، اما از مرغ، گوشت خوک و الکل اجتناب می کرد. او همچنین دلیل طول عمر خود را عادت به خوردن سه عدد تخم مرغ در روز دانست که دو تای آن خام بود.

جورج جانسون – آمریکایی، مرد، 112

تنها یک آمریکایی می تواند 112 سال زندگی کند، رژیمی که اکثر متخصصان تغذیه را می ترساند. جورج جانسون از ریچموند کالیفرنیا زمانی مسن ترین فرد زنده در کالیفرنیا بود و هر روز برای صبحانه و گاهی اوقات برای ناهار یا شام سوسیس و وافل می خورد. به هر حال، تمام آن کلسترول به او برمی گشت. او در سال 2006 بر اثر ذات الریه درگذشت.