چکار کنیم کودکمان کمتر از گوشی هوشمند استفاده کند؟

مدیریت استفاده کودکان از ابزارهای دیجیتال به یک چالش فزاینده در عصر مدرن تبدیل شده است، زیرا کودکان به طور مداوم توسط شرکت های فناوری مورد هدف قرار می گیرند تا آنها را به استفاده از این ابزار تشویق کنند. استفاده بیش از حد از فناوری می تواند بر بسیاری از جنبه های زندگی کودکان، از رشد گرفته تا تعاملات اجتماعی، تأثیر منفی بگذارد.

با این حال، به گفته روزیاتو، کارشناسان استراتژی‌هایی را برای کمک به والدین ارائه می‌دهند که به طور موثر زمان استفاده فرزندانشان از دستگاه‌های دیجیتال را کنترل کنند.

استفاده از ابزارهای دیجیتال در دوران کودکی

کریستی گودوین، کارشناس سلامت دیجیتال تاکید می کند که کودکان زیر 18 ماه باید از نمایشگرها به طور کلی اجتناب کنند، زیرا مغز در حال رشد آنها به ویژه در برابر نمایشگرهایی که تحریک بیش از حد را ارائه می دهند آسیب پذیر است.

از دو تا پنج سالگی توصیه می شود استفاده از دستگاه های دیجیتال بیش از یک ساعت در روز نباشد.

همچنین بهتر است والدین قبل از خرید اولین گوشی هوشمند فرزندشان این شش سوال را از خود بپرسند.

اثرات مضر استفاده بیش از حد از صفحه نمایش های دیجیتال

زمان تماشای صفحه نمایش برای کودکان بالای شش سال باید به دقت کنترل شود. قرار گرفتن بیش از حد در معرض دستگاه های دیجیتال می تواند در فعالیت های ضروری مانند خواب، یادگیری و بازی های فیزیکی اختلال ایجاد کند.

به گفته گودوین، کودکان هفت نیاز اساسی دارند – روابط، زبان، خواب، بازی، فعالیت بدنی، تغذیه و مهارت‌های عملکرد اجرایی – و زمان زیاد صفحه نمایش می‌تواند از برآورده شدن این نیازها در حدی که باید باشد جلوگیری می‌کند.

برای کودکان خردسال که مغزشان به سرعت رشد می کند (85 درصد از ساختار مغز قبل از سه سالگی شکل می گیرد)، صرف زمان زیاد می تواند اثرات مضر خاصی داشته باشد.

نقش والدین در مدیریت استفاده کودک از ابزارهای دیجیتال

والدین نقش مهمی در الگوسازی عادات خوب برای استفاده از وسایلی مانند تلفن همراه و تبلت دارند. با دوری منظم از وسایل، والدین می توانند الگوی مثبتی برای فرزندان خود قرار دهند و نشان دهند که استفاده مداوم از صفحه نمایش طبیعی نیست.

کودکان اغلب رفتارهای والدین خود را تقلید می کنند، بنابراین اگر والدین زمان بیشتری را صرف مطالعه، شرکت در فعالیت های خارج از منزل یا شرکت در تعاملات اجتماعی می کنند، فرزندانشان به احتمال زیاد از این عادات پیروی می کنند.

مرزهای واضح ایجاد کنید

یکی از راه‌های مؤثر برای مدیریت زمان کودکان با استفاده از فناوری، تعیین مرزهای واضح قبل از روشن کردن صفحه نمایش است.

از آنجایی که بسیاری از کودکان زیر 6 سال درک دقیقی از زمان ندارند، به جای تعیین محدودیت های زمانی، تعیین محدودیت بر اساس فعالیت های خاص – مانند تماشای یک قسمت از یک انیمیشن یا تکمیل یک کار در یک بازی – می تواند اجتناب از درگیری و عصبانیت را کاهش دهد.

برای کودکان بزرگ‌تر، محدودیت‌های زمانی خاص، مانند عدم استفاده از صفحه نمایش بعد از ساعت 8 شب، می‌تواند کمک کند.

فعالیت در فضای باز را تشویق کنید

بچه‌ها کمتر صفحه نمایش‌هایشان را ترک می‌کنند و خودشان بیرون می‌روند، بنابراین مهم است که والدین برای فعالیت‌های بیرون از خانه برنامه‌ریزی کنند.

ثابت شده است که طبیعت برای سلامت روان مفید است و به آرامش مغز و کاهش استرس کمک می کند.

قرار گرفتن منظم در فضای باز همچنین می تواند فعالیت بدنی را تشویق کند و از عادت های ناسالم مرتبط با استفاده بیش از حد از دستگاه های دیجیتال جلوگیری کند.

استفاده مسئولانه

در حالی که محدود کردن زمان سپری کردن کودک در مقابل نمایشگرهای دیجیتال مهم است، توجه به فعالیت کودکان با استفاده از این ابزارها نیز ضروری است. بین ساعت ها بازی کردن و استفاده از تلفن همراه یا تبلت برای اهداف سازنده مانند مشق شب، چت با دوستان یا مطالعه تفاوت وجود دارد.

با رشد کودک، قرار گرفتن در معرض انواع خاصی از محتوا نیز ممکن است به یک نگرانی تبدیل شود. در حالی که قرار گرفتن در معرض برخی اخبار و رویدادهای جاری می تواند آموزشی باشد، کودکان نباید دائماً در معرض اطلاعاتی باشند که ممکن است ناراحت کننده باشند.

روال ها و زمان ها را بدون تلفن همراه ایجاد کنید

برای نوجوانان، روال مهم است. ایجاد خروجی های خلاقانه و برنامه های ثابت به آنها کمک می کند تا رشد عاطفی خود را مدیریت کنند.

یک قانون کلی این است که زمان استفاده از دستگاه های دیجیتال را قبل از خواب محدود کنید، زیرا صفحه نمایش ها الگوهای خواب را مختل می کنند.

علاوه بر این، زمان صرف غذا باید بدون دستگاه باشد و فرصت‌هایی را برای تعامل خانوادگی و آموزش مهارت‌های اجتماعی مهم به کودکان فراهم کند.

آموزش استفاده مسئولانه از تکنولوژی

فناوری بخشی جدایی ناپذیر از زندگی مدرن است و والدین باید به جای ممنوعیت کامل آن بر آموزش استفاده مسئولانه از آن به کودکان تمرکز کنند.

همانطور که کودکان رشد می کنند، باید یاد بگیرند که چگونه زمانی را که صرف وسایل دیجیتالی و سایر فعالیت ها می کنند، متعادل کنند.

والدین می‌توانند از برنامه‌ها و سرویس‌هایی استفاده کنند که به مسدود کردن محتوای نامناسب یا محدود کردن زمان در وب‌سایت‌های خاص کمک می‌کنند و خطرات مرتبط با استفاده بیش از حد از فناوری را کاهش می‌دهند.